اوبه د انسان د بدن او پوستکي د روغتیا لپاره ډېرې مهمې دي. ډېر کسان پوښتنه کوي چې ایا د زیاتو اوبو څښل د ځوانکو دانو (Acne Vulgaris)، وچ پوستکي او د پوستکي د خرابوالي په ښه کولو کې مرسته کوي که نه؟ که څه هم اوبه د acne مستقیم treatment نه دي، خو مناسب hydration د پوستکي روغتیا او appearance ښه کوي.
ولې اوبه د پوستکي لپاره مهمې دي؟
اوبه د پوستکي رطوبت ساتي، د بدن temperature تنظیموي او د پوستکي barrier په سالم ساتلو کې مرسته کوي. کله چې بدن dehydrated شي، پوستکی وچ، ستړی او حساس ښکاري.
د پوستکي سالم barrier د irritation او التهاب په کمولو کې مرسته کوي. AAD – Dehydrated Skin
ایا اوبه د ځوانکو دانو مخنیوی کوي؟
اوبه یوازې د acne اصلي درملنه نه ده، خو مناسب hydration کولی شي:
- د پوستکي dryness کم کړي
- د پوستکي barrier ښه کړي
- د irritation شدت کم کړي
- د پوستکي عمومي appearance ښه کړي
د Acne Vulgaris په جوړېدو کې sebum، التهاب، باکتریاوې او هورموني بدلونونه مهم رول لري. NIH/NCBI
د پوستکي لپاره د اوبو مهمې ګټې
| ګټه | اغېز |
|---|---|
| د پوستکي رطوبت | د خشکي کمول |
| بهتر appearance | صاف او تازه پوستکی |
| Barrier support | د پوستکي محافظت |
| د irritation کمول | حساسیت کموي |
| عمومي روغتیا | د بدن ښه فعالیت |
څومره اوبه باید وڅښل شي؟
د اوبو اړتیا د عمر، هوا، فعالیت او روغتیا پورې تړاو لري، خو اکثر لویان باید:
- ورځ کې ۶ تر ۸ ګیلاسه اوبه
- د ګرمې هوا او ورزش پر مهال زیاتې اوبه
- منظم hydration
وساتي.
د پوستکي د وچوالي نښې
۱. وچ او خشن پوستکی
کله چې بدن dehydrated شي، پوستکی وچ او rough ښکاري.
۲. د پوستکي حساسیت
Dry skin ژر irritated کېږي.
۳. ستړی appearance
پوستکی dull او بې روحه ښکاري.
کوم شیان د پوستکي dehydration زیاتوي؟
- کمې اوبه څښل
- زیات caffeine
- سخت cleanserونه
- ډېر ګرم حمام
- وچه هوا
- کم خوب
د اوبو تر څنګ نور مهم skincare عادتونه
- Gentle cleanser استعمالول
- Moisturizer هره ورځ استعمالول
- SPF 30 sunscreen استعمالول
- سالم غذایي رژیم
- کافي خوب
- د stress کمول
AAD سپارښتنه کوي چې د پوستکي dryness لپاره moisturizer او gentle skincare مهم دي. AAD – Dry Skin Care
کله باید متخصص ډاکټر ته مراجعه وشي؟
- شدید وچ پوستکی
- دوامداره irritation
- شدید acne
- د پوستکي سوروالی او خارښت
- د skincare سره ښه والی نه راتلل
پایله
اوبه د پوستکي د سالم ساتلو مهمه برخه ده. که څه هم اوبه د acne مستقیم treatment نه دي، خو مناسب hydration د پوستکي barrier، softness او عمومي appearance ښه کوي. د اوبو تر څنګ مناسب skincare، سالم lifestyle او د متخصص ډاکټر مشوره د پوستکي روغتیا لپاره مهم دي.
