غوړ پوستکی هغه وخت پیدا کېږي چې د پوستکي sebaceous glands زیات غوړ یا sebum تولید کړي. دا حالت د ځوانکو دانو، بندو سوریو، تور سرونو او د پوستکي د ځلیدو سبب کېدای شي. ښه خبره دا ده چې د منظم او ساده skincare routine په مرسته د غوړ پوستکي کنټرول ممکن دی.
ولې غوړ پوستکی ځوانکو دانې زیاتوي؟
کله چې د پوستکي غوړ له مړو حجرو سره یو ځای شي، د پوستکي سوري بندېږي او دانې پیدا کېږي. د Acne Vulgaris په جوړېدو کې sebum، د سوریو بندېدل، باکتریاوې او التهاب مهم رول لري. NIH/NCBI
د سهار routine
۱. نرم فیس واش
سهار مخ د gentle cleanser په وسیله ومینځئ. سخت صابون، scrub او alcohol لرونکي محصولات پوستکی تحریکوي. AAD سپارښتنه کوي چې د acne-prone پوستکي لپاره نرم او non-abrasive cleanser استعمال شي. AAD
۲. سپک moisturizer
حتی غوړ پوستکی هم moisturizer ته اړتیا لري. Oil-Free او Non-Comedogenic moisturizer د پوستکي رطوبت ساتي او irritation کموي.
۳. ضد آفتاب
هر سهار SPF 30 یا تر دې لوړ ضد آفتاب استعمال کړئ. د ځوانکو دانو داغونه د لمر له امله تیاره کېدای شي.
د شپې routine
| مرحله | څه باید وشي؟ | ګټه |
|---|---|---|
| ۱ | مخ پاکول | غوړ، دوړې او میک اپ لرې کوي |
| ۲ | Acne treatment | دانې او بند سوري کموي |
| ۳ | Moisturizer | پوستکی نرم او محافظت کوي |
د شپې درملنه
د ډاکټر په مشوره Adapalene، Tretinoin، Benzoyl Peroxide یا Azelaic Acid استعمالېدای شي. د خفیفو دانو لومړۍ کرښه کې topical retinoids، benzoyl peroxide او ځینې topical antibiotics شامل دي. NIH/NCBI
کوم محصولات غوره دي؟
- Oil-Free cleanser
- Non-Comedogenic moisturizer
- SPF 30+ sunscreen
- Salicylic Acid cleanser
- Niacinamide serum
- Adapalene یا Tretinoin د ډاکټر په مشوره
کومې تېروتنې مه کوئ؟
- د مخ ډېر مینځل
- د دانو شکول
- سخت scrub استعمالول
- غوړ کریمونه استعمالول
- د ضد آفتاب نه استعمالول
- د څو active موادو یو ځای استعمال
پایله
د غوړ پوستکي لپاره غوره routine باید ساده، منظم او نرم وي. سهار cleanser، moisturizer او sunscreen؛ شپه cleanser، acne treatment او moisturizer بهترین ترتیب دی. که دانې شدیدې، دردناکې یا داغ جوړوونکې وي، د پوستکي متخصص ته مراجعه ضروري ده.
